طرز تهیه سالاد مارچوبه و لوبیا سبزمناسب برای کودکان

امروز برای شما عزیزان طرز تهیه سالاد مارچوبه و لوبیا سبز را آماده کرده‌ایم که بسیار پرخاصیت است این سالاد معمولاً کودکان را هم به راحتی جذب میکند.

مواد لازم:

• 450 گرم لوبیا سبز تازه
• یک قاشق غذا خوری روغن زیتون
• 450 گرم مارچوبه تازه
• نصف پیاز قرمز ، خرد شده
• دو فنجان گوجه فرنگی گیلاسی
• یک چهارم فنجان جعفری تازه خرد شده
• نمک به مقدار لازم
   

طرز تهیه:
ابتدا فر را روی دمای 400 درجه فارنهایت (200 درجه سانتیگراد) قرار می‌دهیم.

لوبیا سبز و یک قاشق غذا خوری روغن زیتون را در یک کاسه قرار می‌دهیم تا تمام لوبیا سبز را پوشش بدهد.

و لوبیا سبزها را درون فر حدود 10 دقیقه حرارت می‌دهیم.

مارچوبه‌ها را نیز مانند لوبیا سبز با یک قاشق روغن زیتون درون کاسه پوشش می‌دهیم و درون فر قرار می‌دهیم و 10 الی 12 دقیقه درون فر تفت می‌دهیم.

لوبیا سبز بو داده و مارچوبه با پیاز قرمز ، گوجه فرنگی گیلاسی و جعفری را درون یک کاسه می‌ریزیم و مقدار کمی فلفل سیاه و نمک اضافه می‌کنیم.

اجازه دهید سالاد خنک شود و از خوردن آن لذت ببرید.